本文摘要：有不少人在生活中讨厌对自己低拒绝，只得自己去做到不讨厌或者做到将近的事情，殊不知，这样不仅对心理有较小的影响，对身体健康也不存在不少隐患。

有不少人在生活中讨厌对自己低拒绝，只得自己去做到不讨厌或者做到将近的事情，殊不知，这样不仅对心理有较小的影响，对身体健康也不存在不少隐患。　　研究者指出，人们在违反自己意愿的情况下微笑不会使机体损毁，像空乘人员、商店的售货员、呼叫中心的接线员、餐厅的服务员等，都归属于在工作中要常常“不得不微笑”而更容易染病的“危险性人群”。

只不过，除了“强颜欢笑”外，生活中还有很多事情都无法只得。比如感情，“强扭的瓜会辣”；比如酒量，逞强背后是全身无一幸免；比如睡眠中，很多嗜睡的人都强制自己尽早睡，但没有人顺利过……　　“强颜欢笑”是给自己施加压力　　法兰克福大学教授迪耶特·查普夫称之为，伪装成对他人亲切友好不会造成人们产生失望的情绪，压力大幅提高，从而使免疫系统损毁。更为严重的是，如果这种压力长时间得到获释的话，不会有患上高血压或者其他心血管疾病的危险性。“就像研究中提及的服务员、接线员，他们在工作中常常不会接到顾客‘折磨’，其中一些研究对象在受到客户的侮辱之后被容许反唇相讥，而另一些人不能维持抗拒，仍旧必需对顾客毕恭毕敬。

结果证明，那些可以宣泄自己不满情绪的研究对象在比较较短的一段时间内跳动迅速，不过随后即完全恢复了长时间，而那些仍旧必需对老实的客户们‘笑脸相迎’的人，则在对方电话挂断后的很长一段时间内依然心动过速。”　　强扭的感情“不辣”　　当一段感情或婚姻回头到走过，你不会会拼成尽全力挽救？这样做到可能会有两个结果：你告终了，所有希望付之东流；你顺利了，却留给浑身伤疤和总有一天的隔阂。

“只不过，感情是最无法成全的东西。”上海心理咨询协会会长王裕如说道，很多人只想，并不是只想另外那个人，而是只想自己曾多次的代价。美国乔治亚理工学院心理学博士张怡筠指出，人们在做到要求时，最艰难的往往不是解读自己该怎么做，而是寻找放手去做的勇气。

感情的事，只得只不会让两人都受委屈。所以，任何人问“我否该长痛不如短痛”时，“我的答案只有两个字：是的！”${FDPageBreak}　　老人运动千万别逞强　　“我经常能看见一些老人在磨练时作出压腿、下腰这样的高难度动作。

”北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民说道，因为老人常会扎堆磨练，所以常会有攀比的情况经常出现。“看见别人做到了一个高难度的动作，自己也回来学；别人跑完3000米，自己明明心脏很差，也要撑着跑完。

再者，有些老人即便不故意攀比，但是为了表明自己身体比别人好，也不会在磨练时十分卖力。”张一民指出，老人运动时，既要记得年龄，享用幸福，又要忘记年龄，因为岁月不饶人。

“却是你不是专业运动员，磨练的目的是为了身心脱俗。做不来的千万不要只得，万一再次发生受损吃苦的不能是自己，花上大量的钱不说道，还要遭到很多罪。”　　酒量不是“逞”出来的　　过年时候亲朋好友聚在一起，推杯换回盏也在情理之中，不过，凡事都要得当，喝酒堪称这样。“每个人的酒量不一样，有的人喝一斤也没人，有的人喝个三四两就住院了。

所以一定要量力而行。”中日友好医院消化内科副主任樊艳华说道，酒，少则益、多则祸。

亲友相见，喝一点助兴是可以的，但千万无法因为逞强、抬杠而无节制的喝。喝酒一次对肝脏带给的伤害，相等于得一次肝炎。　　嗜睡了，别强制自己睡觉　　美国斯坦福医学院睡眠中研究中心艾利森·斯贝恩教授说道，很多人嗜睡的时候，都会强制自己入眠，结果却找到就越只得自己越难入眠。

“睡眠中是一个自发性的生物过程，很多时候，短期的强制自己入睡，从将来来看不会造成嗜睡程度的减轻。”所以，嗜睡的人要告诉他自己，“我必须的是只想睡觉一下，睡不着也没关系。

”也可以睡觉看看书，在屋里休息休息，尽可能让自己放开下来，没有适当强制自己仍然在床上躺着。　　过于受困过于累别只得驾车　　卫生部身体健康教育专家洪昭光教授回应；“很多车祸都是因为司机疲惫驾驶员造成。因此，一旦感觉疲惫，切不可只得驾车。

”为避免疲惫驾驶员，要维持充裕的睡眠中，驾车时间不应过于宽，掌控好持续驾车的时间节奏。自驾车旅游时更加应当留意这一点。驾车人在行车过程中，最差听得一些舒缓、典雅的音乐，以减轻疲惫。长途行车，一般不应在行车两小时左右停下，离开了驾驶室，到车外活动几分钟，排便一下新鲜空气，转换体位姿势。

行车中如深感疲惫犯困，应立即行驶睡觉，活动一下身体，同时做到一些眼部的保健活动。除了驾车外，一些专门从事机械操作者的工人也必需留意，千万无法疲惫“上岗”。　　性爱必须两情相悦　　两个人具有对彼此的爱和完全相同的节奏，才能建构出有极致的性爱。当有一方心情很差或情绪不低时，最差不要只得展开性生活。

当人们的心情很差或情绪不低时，大脑皮层往往正处于一种单方面精神诱导状态，性兴奋也无法提升或提升速度较慢。既然性生活的质量不理想，随之而来的性高潮也不会大打折扣，甚至还有可能所致性功能障碍。

恩爱夫妻不应相互理解、互相交流。只有双方有无聊的心情，才能超过确实的性满足。

此外，在有身体呼吸困难或基础性疾病不容许的情况下，也不应只得展开性生活。

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